工作令你疲惫不堪吗？婚姻让你心力交瘁吗？其实，生命的活力就掩藏在那些平淡琐碎的生活细节中，下面生活细节的女人守则，会帮助你轻松度过每一天，天天拥有好心情。
1．跳绳。每天清晨起床后，跳绳是一件既有趣又锻炼身体的美事，不会费时太久，不会耗力太多，一举数得，何乐不为？
2．补脑。维生素B群对脑力劳动非常重要。睡眠质量不好，多吃肝脏、新鲜蔬果，它们富含维生素B9；增强记忆力，应多吃肉类、鱼类、蛋类、奶制品；神经协调需要维生素B6，且要和镁相配合，所以巧克力、小麦胚芽、海产品、干果是最好选择。
3．不要吃太多豆芽。豆芽中含有植物性动情激素，育龄女性吃太多易引起月经紊乱，不易受孕，然而豆芽又有预防及治疗骨质疏松功效，所以一周两次为好。
4．多吃蔬果。蔬菜水果具抗癌作用，无论生食熟食，一天应食用够量，最有益是绿叶蔬菜、洋葱、樱桃、李子和苹果。
5．上午去看牙。要看牙医，上午比较好，因为傍晚开始，人会比较焦虑紧张，忍受痛苦的耐力比较差。
6．多吃黑麦面包。黑麦面包富含纤维，可减低动脉血压，增进血液中糖代谢，每天吃30克对健康有益。
7．少穿高跟鞋，穿过高的高跟鞋，不但易造成脚踝损伤，也可能闪腰，尤其是细高跟鞋，对健康有害无益。
8．吸收维生素E。维生素E具有抗氧化功能，预防皮肤癌，可从植物油、谷类、核桃、绿叶蔬菜、蛋中摄取。但是，切记不可过度暴晒在阳光下。
9．多喝绿茶。利尿、预防腹泻、降低胆固醇，甚至预防肠癌和食道癌，绿茶好处多多。
10．不要吃入过量铝。铝是导致老年痴呆症的元凶之一，其来源一是饮水，二是煮菜用铝制锅碗。目前饮料大多是铝箔包装，但酸性强的饮料不适合装在铝箔包内。甚至，厨房用铝箔纸都应减少用量，尽量用保鲜膜。
11．来点巧克力。巧克力不只好吃，也能减低焦虑，和红葡萄酒一样，它具有抗氧化作用。不过为身材着想，最好不要过量。
12．按摩鼻尖。用力以手心压住鼻尖，以不痛为原则，画圆周般按摩30秒，能放松神经，促进消化，不妨一试。
13．配合体力休息，如果有耗费脑力或体力的事，应排在上午7点至11点，或晚上5点到9点，下午1点至3点是身体最松懈的时候，可以稍事休息。
14．光线充足。光线有防止忧郁作用。光线愈弱，人的情绪愈低落，光线亮一点，有助心情愉快。
15．定期健康检查。不要等生病才去医院，平日的健康检查不会太繁琐，却减少许多危险，让你省事又安心。
16．多听老人言。快感冒时喝姜汤，偏头痛按摩太阳穴，抹万金油……这些老人家的偏方，医学界绕了一大圈证实了其可靠性，所以还是别撇嘴。
17．空气保湿。干燥的空气，喉咙易干涩发炎。如果室内湿度太低，可放一杯水，加几滴香精使满室生香，或购买空气加湿器为湿度加把劲。
18．餐后吃糖果。单独吃糖，容易马上形成脂肪，而且驱之不去，但身体对糖的需求也不可忽视，与其下午吃下大量巧克力，不如餐后吃一点糖果。
19．倾听海涛声。最使人心情放松的，莫过于听水波声、浪涛拍岸声、海鸥叫声……无法亲临海边，可找一张收录这些美好声音的情境音乐CD，一天工作完，听听CD，尽管身处闹市，也宛如身在海边。
20．适量食肉。一般人认为肉类制品有碍健康，事实上它并不会引起胆固醇过高，反而能提供一部分脂肪酸、还原激素及蛋白质、维生素B群。
21．铁质补血。想要精力充沛不贫血，必须吸收铁质，含铁多的食物有鱼肉类、豌豆，同时服用维生素C，能使铁质吸收量增加5倍。
22．作个森林浴。把心情掏空，让氧气充满脑部和心房，自然心旷神怡。
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